Những liệu pháp cải thiện tâm lý cực hay khi bị căng thẳng

Công việc, gia đình và các mối quan hệ luôn chứa đựng rất nhiều tình huống căng thẳng, khiến bạn thấy mệt mỏi. Những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cực nhanh.

>> 5 lựa chọn quan trọng nhất của tuổi trẻ

Cuộc sống không thể lúc nào cũng sáng sủa, lúc nào cũng vui vẻ hạnh phúc được. Sẽ có những lúc bạn cảm thấy mình thật sự mệt mỏi và chán chường khi phải đối mặt với những vấn đề xảy ra xung quanh mình.

Vậy những lúc căng thẳng đó bạn làm cách nào để giải tỏa được tâm lí của mình? Những mẹo cực hay ho và mới lạ dưới đây sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên đấy nhé.

1. Gấp giấy Oragami

Bạn đã từng nghe nói đến loại hình nghệ thuật này chưa?
 

Gấp giấy giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn

Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bạn tỉ mỉ cẩn thận với từng nếp gấp trong Oragami không những giúp bạn rèn luyện óc sáng tạo, rèn luyện đôi tay khéo léo mà còn giúp bạn làm dịu căng thẳng đang bủa vây lấy bản thân mình.

2. Xé giấy

Có những lúc bạn tức giận đến điên người và chỉ muốn đập phá, xét nát, nghiền vụn bất kì cái gì đó cho bõ tức. Thị cách tốt nhất dành cho bạn chính là lấy một tờ giấy cũ và xé tùy thích bạn, việc này không những không gây hại mà còn nhanh chóng giúp bạn giảm đi cơn stress cực hiệu quả.
 

Xé giấy để giải tỏa cơn tức giận

3. Vẽ cầu  vồng

Có những lúc tâm trạng của bạn thấy chán chê, ủ ê, khiến mọi việc bạn làm đều chậm chạp và thiếu sức sống. Những lúc như vậy hãy lấy giấy bút ra, vẽ lên đó những cầu vồng rực rỡ, màu sắc rực rỡ của cầu vồng sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống vui tươi và nhẹ nhàng hơn.
 

Cầu vòng đa sắc màu làm bạn cảm thấy yêu cuộc sống hơn

4. Vẽ hình xoắn ốc

Có những lúc đầu óc bạn cảm thấy thật mụ mị, rối như tơ vò, tất cả dường như đang đi vào lối mòn trong lúc đang cần những ý tưởng mới, những cảm hứng mới cho công việc. Thì hãy vẽ ra những hình xoáy ốc để những dòng cảm xúc, những suy nghĩ mới lạ ùa tới bạn.
 

Hình xoắn ốc tượng trưng cho sự sáng tạo

5. Vẽ những nét gợn sóng

Khi đứng trước nhiều lựa chọn và không biết phải chọn lựa điều gì cho phải, những nét gợn sóng sẽ giúp bạn kích thích những ý tưởng mới, đem đến cho bạn những sự lựa chọn đúng đắn nhất. Khi đã có sự lựa chọn cho mình rồi thì sẽ giảm bớt căng thẳng ngay thôi.
 

Hình gợn sóng giúp đưa ra lựa chọn đúng đắn

6. Vẽ những con đường

Nếu như có những lúc bạn thấy tuyệt vọng, hãy vẽ cho mình những con đường. Hình ảnh con đường giống như một lối thoát, mở ra cho bạn hi vọng mới về một tương lai sáng sủa, về một hướng đi mới. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm giác u tối của hiện tại, cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn rất nhiều.
 

Con đường giống như lối thoát dành cho bạn

7. Vẽ chân dung chính mình

Nếu bạn đang chứa trong người rất nhiều mâu thuẫn, và muốn biết thực sự cảm xúc hiện tại của mình là như thế nào thì tại sao không thử tự vẽ chân dung của mình nhỉ?

Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra những cảm xúc được ẩn giấu trong con người mình.
 

Đôi khi chính bạn cũng không thể hiểu nổi cảm xúc của chính mình

Theo Kênh 14