Bí quyết để tự tin thuyết trình trước công chúng

Không phải ngẫu nhiên mà nói trước công chúng là nỗi sợ của rất nhiều người trên thế giới. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng nhau tìm hiểu và vượt qua nỗi sợ này nhé!

>> Khóa học kỹ năng tại Awake your power.

 Đi tìm nguyên nhân khiến bạn sợ hãi:

- Do di truyền.

- Do mất cân bằng về serotonin trong não khiến bạn sợ hãy và ngại giao tiếp.

- Do thay đổi môi trường làm bạn khó thích nghi.

- Sợ bị thất bại sợ bị chỉ trích, sợ bị coi thường, cảm giác thua kém… chính những nỗi sợ trên đã làm bạn cảm thấy căng thẳng và thiếu tự tin khi đứng nói trước công chúng…
 

Nỗi sợ hãi khi nói chuyện trước công chúng (Nguồn: Hocmarketing)

 Áp dụng các kỹ năng sau để đẩy lùi chứng run sợ trước đám đông:

Cho dù đó là nỗi sợ gì đi nữa chúng ta cũng đều có cách giải quyết. Hơn nữa nói trước công chúng chỉ là một nỗi sợ hãi vô hình nên việc xóa tan nó là điều hoàn toàn có thể.
 

1. Chuẩn bị từ sớm và thật kỹ lưỡng:

Việc chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn giảm đến 75% cảm giác thiếu tự tin trước đám đông. Bạn nên nhớ rằng, trong bài thuyết trình này bạn là người nắm nội dung và kiến thức vững nhất, hãy đầu tư thời gian và công sức để chuẩn bị bài trình bày để gia tăng sự tự tin khi nói trước đám đông.
 

2. Đến sớm vào buổi thuyết trình của mình:

Đến sớm vừa giúp bạn có thời gian ôn lại bài, vừa có thời gian để thích nghi và làm quen với không gian mớ; điều này giúp bạn giảm đi cảm giác lo lắng bất an khi đến muộn và phải chuẩn bị mọi việc một cách vội vàng.

Lưu ý chúng ta chỉ nên đến sớm hơn một tí, nếu bạn đến quá sớm ngược lại sẽ làm gia tăng cảm giác lo lắng khi phải chờ tới giờ thuyết trình.
 

3. Xem khán giả như những người bạn:

Bạn nên hiểu rằng mọi người đang ngồi nghe bạn nói chứ không phải đến để “ ăn thịt” bạn. Vì thế hãy cứ thoải mái, thư giãn và giữ cơ thể thật linh hoạt, mềm mại. Hãy đứng thẳng người, hai chân vững vàng trên mặt đất, giao tiếp bằng mắt với mọi người và mỉm cười.
 

Hãy xem khán giả như những người bạn (Nguồn: luyenkynang)

Bạn cũng nên nhớ rằng, bạn nắm rõ vấn đề hơn người nghe, vì vậy họ đang cần bạn hướng dẫn, giải thích chứ không phải đến để phê phán, dè bỉu hay chê bai bạn. Do đó, bạn phải nắm rõ tư thế của người chủ động, tự tin và hưng phấn với những gì mình sắp sửa nói.
 

4. Thừa nhận nỗi sợ:

Ai trong đời dù mạnh mẽ hay yếu đuối đều có trong mình những nỗi sợ riêng, do đó bạn không cần lúc nào cũng tỏ ra mình là người mạnh mẽ, mà việc có tự tin nói trước công chúng hay chưa cũng không chứng tỏ được rằng bạn có mạnh mẽ hay không.

Chấp nhận nỗi sợ hãi và thừa nhận điều đó sẽ dễ dàng hơn so với việc cứ cố phủ nhận cảm giác sợ hãi và tìm cách trốn tránh nó. Những cảm xúc bồn chồn, lo lắng không hẳn là xấu và bạn hãy biến nó thành năng lượng, nhiệt tình và tích cực và bạn sẽ thấy nỗi sợ hãi nhanh chóng biến mất.
 

5. Thực hành! Thực hành! Và Thực hành!

Không một con đường nào đi đến thành công mà lại mau chóng và dễ dàng. Không có liều thuốc nào chỉ sau một đêm là bạn đã vượt qua được nỗi sợ hãi! Không có khóa học nào mà chỉ cần ngồi nghe là bạn có thể tự tin nói trước công chúng.

Tất cả đều phải có một quá trình phấn đấu và rèn luyện. Hãy tận dụng mọi cơ hội và chủ động tham gia các hoạt động tập thể như : Tham gia các câu lạc bộ học thuyết trình, các câu lạc bộ tình nguyện, đảm nhận các vai trò MC, người tổ chức trong các chương trình hoặc có thể học các khóa học thuyết trình…
 

Tự tin diễn thuyết trước công chúng (Nguồn: academy)
 

Tất cả những cơ hội đó sẽ tạo điều kiện cho bạn cọ xát và làm quen với việc nói trước công chúng. Dần dần nỗi sợ hãi của bạn sẽ được đẩy lùi và thay vào đó là cảm giác tự tin, hào hứng khi được nói trước đám đông, dám tự tin thể hiện bản thân mình và bạn sẽ gặt hái được nhiều thành công.